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今日は、チャンピックス(禁煙補助剤)の服用から2週間。
ということで2回目の診療。

医師の問診を受け体調の変化等を聞かれる。
気になってた便秘気味のことと空腹のことを伝えると
便秘は、チャンピックスの副作用の1つ。
空腹は、禁煙しだしたときに出るいい傾向だとの事。

便秘は、水分を多くとるようにすれば改善されるだろうけど
ひどいようなら下剤の処方もしてくる。

空腹は、あまり我慢しなくてもいいが食べすぎはもちろんNG(笑)
禁煙後、太るというのはこれが原因らしい。
気をつけねば(汗)

喫煙の程度を調べる指標のひとつとして
「呼気一酸化炭素濃度測定」というのがある。
文字通り吐く息の中の一酸化炭素の濃度を調べることで
どれくらいの喫煙をしてるかが、目安としてわかるらしい。

大きく息を吸い込み15秒間息を止め
測定器に向かって一気に息を吐き出すと数値がでる。

呼気中CO濃度1
これが、始める前の測定結果。
測定数値 25ppm
ほぼ、一日に吸うタバコの本数と一緒の数値になるらしい。
ただ、直前に吸ったかどうかとかタバコの吸い方等によりばらつきが多少出るよう

呼気中CO濃度2
そしてこれが、今日の測定結果。
測定数値 1ppm

見事に減っている。
客観的な数値が出るとやっぱり嬉しい。

先生曰く、
「タバコを吸う”習慣”をやめるようにすればいいですよ」とのこと。
気を抜かず続けていかねば!

喫煙本数 0本
診療代  ¥3080
吸ったつもり貯金 ¥300


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FC2blog テーマ:禁煙 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/13 20:38】 | 禁煙の事
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禁煙順調なんですね
カスタム
こんばんは、カスタムです。
このままがんばってください。
あと、こちらは新たに作りました。
リンクをお願いします。


がんばる拓りんママ
すごっ!
もう1週間過ぎちゃったじゃないですかぁ。
あまりにも順調過ぎて逆に心配に・・・?
でも結果でるとやっぱ嬉しいですよね。
早く習慣から脱出できると良いっすね。

コメントありがとうございます。
旦サン
★カスタムさん
ボチボチがんばってます。
リンクは、申し訳ないんですが
1author1つとしてますので
ご了承ください。
もし、不都合あるようでしたら
おっしゃってください。

★拓ママさん
いや~やっと一週間って感じですよ。
いまでも時たま吸いたいと思うんですよ。
だから何らかの数字が出ると
モチベーションも上がりますよ。
なんとかルーチンを取り除きたいっす

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コメント
この記事へのコメント
禁煙順調なんですね
こんばんは、カスタムです。
このままがんばってください。
あと、こちらは新たに作りました。
リンクをお願いします。
2009/03/13(Fri) 21:13 | URL  | カスタム #jpeGMFrg[ 編集]
すごっ!
もう1週間過ぎちゃったじゃないですかぁ。
あまりにも順調過ぎて逆に心配に・・・?
でも結果でるとやっぱ嬉しいですよね。
早く習慣から脱出できると良いっすね。
2009/03/14(Sat) 20:54 | URL  | がんばる拓りんママ #0MJxbo9I[ 編集]
コメントありがとうございます。
★カスタムさん
ボチボチがんばってます。
リンクは、申し訳ないんですが
1author1つとしてますので
ご了承ください。
もし、不都合あるようでしたら
おっしゃってください。

★拓ママさん
いや~やっと一週間って感じですよ。
いまでも時たま吸いたいと思うんですよ。
だから何らかの数字が出ると
モチベーションも上がりますよ。
なんとかルーチンを取り除きたいっす
2009/03/14(Sat) 23:40 | URL  | 旦サン #d7kgOcSk[ 編集]
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