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いよいよ、禁煙の第一歩として外来を受診する。
ちょうど住んでいる近くに健康保険のきく外来をしている医院がありそちらを受診。

受診の前にこれが最後かもしれないと思い
医院前にて一服(笑)
(本当に禁煙する気あるのか?)

受付で禁煙外来の旨を伝えしばし待つ。
とはいえ昼一番で行ったので待つ人もおらず
すんなり診察室へ

まずは、先生に喫煙に関する害の説明。
ほぼ、テレビ、新聞、雑誌等々で知っているようなことをレクチャーしてもらう。

その後、クスリの説明。
いま、処方されてるのは、パッチ式と飲み薬。
パッチは、市販薬にもあるように知っていたが
飲み薬があるとは思わなかった。

パッチ式は、シップ薬のように貼り、肌から少量のニコチンを浸透させ
離脱症状(ニコチン切れ)がでないようにして禁煙する。

飲み薬は、脳内でニコチンが作用しドーパミン(気分を良くする物質)を出すことに注目し
ニコチンが作用する前に薬でブロックするようにしてニコチンが必要ないようにするらしい…
(図で説明しないと説明しづらいなぁ)

成功率は、どちらも60%くらいらしい。
で、旦サンの選んだのは飲み薬。


なぜ飲み薬というと…
服用してからもタバコが吸えるから(爆)
先生の前では、言えませんでしたが
正直まだ不安があったんです。
ところが、一週間くらいのアドバンテージがあると思えば
精神的にも楽かなという思いがあったんです。

先生の個人的な意見として
ニコチン依存症の部分以外に禁煙の障壁となってるのが
喫煙するという習慣
あるんじゃないかとのことです。
朝の一服、食後の一服などタバコをくわえるという長年続けた習慣というかルーチンは、
薬ではどうにもならない。
そこの部分は、自分で直していくしかないと思ってる。
そこで一気に禁煙じゃなく
減煙→禁煙とすることでより確実にしたいと思う。

ということで次回診療日の関係で2/28からの服用です。

診療費 ¥2360
喫煙本数 6本
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FC2blog テーマ:禁煙・タバコ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/01 22:06】 | 禁煙の事
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結構な
がんばる拓りんママ
お値段かかりますねぇ。
でも6本/日程度ならやめられそうですけど・・・。
あたしも以前は5,6本/日くらいでしたよ。
それでもすんごい風邪引いてしまって、ゴホゴホ苦しいうえにたばこ吸ってる自分が
アホらしく見えて以来すんなりやめられました。
でもお酒入ると、しばらくは吸いたいなぁって思ってましたけどね。
そこ、踏ん張れると大丈夫でしたよ。
もう5、6年は吸ってないですよ。
ストレスに感じない程度に止めれられると一番良いですけどねぇ。
ある意味、ダイエットと似てますよね。

禁煙応援団
喫煙、身体に悪いのはもちろんですが…。
最近は喫煙する場所がどんどん減っていて、愛煙家は肩身が狭いのではないかと思います。たばこ代も高くなってるし…。
食後の一服は確かに美味しい!
でも、愛煙家の方々の放つ煙や体臭はNGです!
禁煙、頑張ってね♪

途中下車!
けにゃ
「途中下車に一票!!」と煽ってみた。



禁煙ついでに走ってみる?

>拓りんママさんに一票!!
ちぇり
物理的作用意外の『習慣』な部分っていうホントにダイエットと一緒ですね(^-^;
習慣はメンタリティでカバーできる部分が大きいから、
難しい半面、自分次第で結果が変わるんでしょうね…。
旦さんの禁煙、気軽に応援しとる場合ちゃうわ。
あたしも(ダイエットを)精進いたしますm(._.)m

レスです。
旦サン
★拓ママさん
市販の禁煙ガムや禁煙パッチは、もっとするんですよ。
それを考えるといいかなと…

ちなみに本数は、15~20本くらい。
薬を飲むようになって5,6本。
ネットでの書き込みをしたりすると
一服したくなるんですよね。

★華サン
喫煙は、まさに百害あって一利なしですね。
体に悪いし、人には迷惑かけるし、お金は煙となって消えるし…(苦笑)

いままで値上げのたびやタスポの導入など
やめるきっかけがあるたびにチャレンジするんですが
失敗の連続。
今度こそがんばりたいと思います。

★けにゃ
医者から言われた一言。
「禁煙をするというと必ず茶化すバカが出ますが気にしないでください」
だそうです。

走るかどうかはともかく何か運動はしないと思ってます。

★ちぇりサン
生理的には、喫煙は投薬によって十分抑えられるそうですが
あとは「仕事の区切での一服」、「食後の一服」、「コーヒーを飲みながらの一服」などなど
ルーチンと化してる部分を抜け出さないと禁煙は失敗するらしいです。

ダイエットもついついの一口が、習慣化してるところを
直せばいいのかもしれないね。

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この記事へのコメント
結構な
お値段かかりますねぇ。
でも6本/日程度ならやめられそうですけど・・・。
あたしも以前は5,6本/日くらいでしたよ。
それでもすんごい風邪引いてしまって、ゴホゴホ苦しいうえにたばこ吸ってる自分が
アホらしく見えて以来すんなりやめられました。
でもお酒入ると、しばらくは吸いたいなぁって思ってましたけどね。
そこ、踏ん張れると大丈夫でしたよ。
もう5、6年は吸ってないですよ。
ストレスに感じない程度に止めれられると一番良いですけどねぇ。
ある意味、ダイエットと似てますよね。
2009/03/02(Mon) 00:11 | URL  | がんばる拓りんママ #0MJxbo9I[ 編集]
禁煙応援団
喫煙、身体に悪いのはもちろんですが…。
最近は喫煙する場所がどんどん減っていて、愛煙家は肩身が狭いのではないかと思います。たばこ代も高くなってるし…。
食後の一服は確かに美味しい!
でも、愛煙家の方々の放つ煙や体臭はNGです!
禁煙、頑張ってね♪
2009/03/02(Mon) 00:13 | URL  | 華 #-[ 編集]
途中下車!
「途中下車に一票!!」と煽ってみた。



禁煙ついでに走ってみる?
2009/03/02(Mon) 06:34 | URL  | けにゃ #bNh8vatE[ 編集]
>拓りんママさんに一票!!
物理的作用意外の『習慣』な部分っていうホントにダイエットと一緒ですね(^-^;
習慣はメンタリティでカバーできる部分が大きいから、
難しい半面、自分次第で結果が変わるんでしょうね…。
旦さんの禁煙、気軽に応援しとる場合ちゃうわ。
あたしも(ダイエットを)精進いたしますm(._.)m
2009/03/02(Mon) 07:36 | URL  | ちぇり #7YMcvbw6[ 編集]
レスです。
★拓ママさん
市販の禁煙ガムや禁煙パッチは、もっとするんですよ。
それを考えるといいかなと…

ちなみに本数は、15~20本くらい。
薬を飲むようになって5,6本。
ネットでの書き込みをしたりすると
一服したくなるんですよね。

★華サン
喫煙は、まさに百害あって一利なしですね。
体に悪いし、人には迷惑かけるし、お金は煙となって消えるし…(苦笑)

いままで値上げのたびやタスポの導入など
やめるきっかけがあるたびにチャレンジするんですが
失敗の連続。
今度こそがんばりたいと思います。

★けにゃ
医者から言われた一言。
「禁煙をするというと必ず茶化すバカが出ますが気にしないでください」
だそうです。

走るかどうかはともかく何か運動はしないと思ってます。

★ちぇりサン
生理的には、喫煙は投薬によって十分抑えられるそうですが
あとは「仕事の区切での一服」、「食後の一服」、「コーヒーを飲みながらの一服」などなど
ルーチンと化してる部分を抜け出さないと禁煙は失敗するらしいです。

ダイエットもついついの一口が、習慣化してるところを
直せばいいのかもしれないね。
2009/03/03(Tue) 22:36 | URL  | 旦サン #d7kgOcSk[ 編集]
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